u bent hier

4 daagse rond Stress - The Human Link

18 +

Samenleving


Loop je jezelf voorbij? Vind je het moeilijk je leven in balans te houden? Slepen stressmomenten langer aan dan nodig? Voel je je soms gejaagd, prikkelbaar of moe? In deze infosessie kan je komen proeven of de cursus rond stress iets voor jou kan betekenen. Op website In de cursus “Jezelf wapenen tegen stress” leer je je stresssignalen herkennen en krijg je inzicht in hoe deze ontstaan en in ... Lees meer »

Loop je jezelf voorbij? Vind je het moeilijk je leven in balans te houden? Slepen stressmomenten langer aan dan nodig? Voel je je soms gejaagd, prikkelbaar of moe? In deze infosessie kan je komen proeven of de cursus rond stress iets voor jou kan betekenen.

Op website In de cursus “Jezelf wapenen tegen stress” leer je je stresssignalen herkennen en krijg je inzicht in hoe deze ontstaan en in stand gehouden worden. We reiken je praktische handvatten aan om je stressklachten te verminderen en te voorkomen. Daarnaast gaan we op zoek naar effectieve manieren om met verschillende bronnen van stress om te gaan.
Deze cursus omvat 4 lessen in groep. Elke les duurt 2 uur. Volgende onderwerpen komen aan bod:
• Wat is stress: stresssignalen, begrippen overspanning en burn-out, balans tussen energiegevers en energievreters, oorzaken en gevolgen van stress.
• Hoe voorkom ik stress: bewustwording van prioriteiten, recuperatie via ademhaling en actieve ontspanning, slaaphygiëne, omgaan met piekeren.
• Aan de slag met stressvolle gedachten: accepteren en uiten van emoties, afstand nemen van automatische negatieve gedachten en formuleren van helpende gedachten
• Problemen aanpakken: problemen opdelen en actieplan opstellen, grenzen stellen, steun vragen, omgaan met moeilijke situaties (bijv. financiële of relationele moeilijkheden).
Inschrijven kan binnenkort. Deze activiteit is onder voorbehoud van de coronamaatregelen.

Bron: UiTinVlaanderen.be

Toon kaart Bibliotheek Hoboken
Kapelstraat 64
2660 Hoboken
do 8 oktober 2020 van 19:00 tot 21:00
do 15 oktober 2020 van 19:00 tot 21:00
do 22 oktober 2020 van 19:00 tot 21:00
do 29 oktober 2020 van 19:00 tot 21:00
Bibliotheek Hoboken
gratis
admin@thehumanlink.be
bib.hoboken@antwerpen.be